Unsere Trainerin:
Step Aerobic – Bewegung, Power & Spaß
Beim Step Aerobic kommt der ganze Körper in Bewegung! Das abwechslungsreiche Training beansprucht nahezu alle
Muskelgruppen – besonders Beine, Oberschenkel und Po – und verbessert gleichzeitig Ausdauer, Kondition und Koordination.
Durch die Kombination aus verschiedenen Schrittfolgen und Bewegungen auf und um den Step entsteht ein effektives, moderates Ausdauertraining, das den Kalorienverbrauch ankurbelt und zur Kräftigung und Straffung des Körpers beiträgt.
Für die richtige Motivation sorgt aktuelle und mitreißende Musik. Denn mit dem passenden Beat macht das Training gleich doppelt Spaß!
Auf den Step, Musik an – und los geht’s! 💪🎶
Kurs-Tag:
Mittwoch 17:45 bis 18:45 Uhr Herbst-Kurs ab 16.09.2026
Kurs-Preis: 3,50 / Stunde Mitglieder 7,50 /Stunde Nichtmitglieder
Kurs-Stunden: 13 Einheiten
Bodyworkout – Kraft, Ausdauer & Fitness
Beim Bodyworkout erwartet dich ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken, Armen und Beinen – für mehr Kraft, Stabilität und ein rundum gutes Körpergefühl.
Ergänzt wird das Workout durch etwa 20–30 Minuten Ausdauertraining. Der Wechsel zwischen Kraft- und Cardioeinheiten sorgt für ein vielseitiges Training, bringt den Kreislauf in Schwung und verbessert gleichzeitig Kondition, Kraft und Beweglichkeit.
Natürlich darf auch hier die passende Motivation nicht fehlen: Mitreißende Musik und abwechslungsreiche Übungen sorgen für Energie und Spaß in jeder Trainingseinheit.
Auspowern, kräftigen und gemeinsam fit werden! 💪🔥🎶
Kurs-Tag:
Mittwoch 18:55 bis 20:00 Uhr Herbst-Kurs ab 16.09.2026
Kurs-Preis: 3,50 / Stunde Mitglieder 7,50 /Stunde Nichtmitglieder
Kurs-Stunden: 13 Einheiten
Rücken Fit – Stark & beweglich durch den Alltag
Rücken Fit ist ein abwechslungsreiches Training zur gezielten Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dabei werden neben dem Rücken auch Bauch, Schultern und Gesäß mit einbezogen – denn ein starker Rumpf bildet die Basis für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung.
Mit gezielten Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen verbessern wir Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Das Training eignet sich ideal als Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag und langem Sitzen.
Die Übungen können individuell an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden und sind damit für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Für einen starken Rücken, mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl! 💪🧘